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コラーゲン コラーゲンは身体の皮膚や骨、関節、血管や髪などいろいろな器官を作っている、たんぱく質の一種です。人間の体の約７０％は水分ということはよく知られていますが、その残りの３０％の内の２０％がたんぱく質でさらにそのなかの３０％がコラーゲンです。つまり６０キロの体重の人間だと４キロ分がコラーゲンで出来ているのです。 いちばん多くコラーゲンが使われているのは皮膚で、網目状になっているコラーゲンの網目の中にヒアルロン酸を抱えこんで、肌の弾力を保っています。その網目が弱くなり、切れたりたるんだりすると、中のヒアルロン酸か逃げていき、しわや肌のたるみになります。骨はコラーゲンが接着剤のようにカルシウムを吸着して骨を形作っています。コラーゲンが不足すると吸着能力が弱くなり骨密度がなくなり、骨折しやすくなります。 コラーゲンを多く含んでいる食べ物は、豚足や鳥の手羽先やフカヒレなどです。 新陳代謝で失われるコラーゲンは一日に２から３グラムで、年齢とともに生成能力が落ちていきます、食事で摂れないときはサプリメントなどを使い毎日、根気よく摂取することが大事です。コラーゲンは多めに摂っても体外に排出されますので、足りないよりは、少し多めに摂ったほうがいいでしょう。 コラーゲンは消化、吸収を高めるためにビタミンＣと一緒に摂りましょう。肌にはヒアルロン酸と一緒とると効果的です。 マカ | コラーゲン | 田七人参 | 大麦若葉 | 深海鮫エキス | 亜鉛 | ヒアルロン酸 | コラーゲン Rink1 | コラーゲン Rink2 | マカ | コラーゲン サプリメント | 田七人参 | 大麦若葉 青汁 | ゲルマニウム ネックレス | コラーゲン | プラセンタ | ブランド 財布 | マカ サプリメント | ヒアルロン酸 原液 | プラセンタ 原液 | セラミド 原液 | マカ 効果 | カーゴパンツ | ソフォン | 田七人参 | マカ 効能 | ヒアルロン酸 | 精力剤 | 大麦若葉 | コラーゲン 食品 | 大麦若葉 粉末 | ヒアルロン酸 | コラーゲン食品 | 田七人参 効果 | ネイル | ヒマラヤ岩塩 | 寒天 | 岩盤浴 | キトサン | ギャバ | 趣味 | 化粧品 | ギムネマ | ダイエット | クランベリー | ナイスバディ | グルコサミン | クルクミン | 睡眠 | 風呂 | ネイル | プチ整形 | 黒酢 | ヒアルロン酸 美肌 | ヒアルロン酸 美容効果 | ヒアルロン酸 コラーゲン | コラーゲン 詳細 | ヒアルロン酸 健康 | ヒアルロン酸 皮膚 | ヒアルロン酸 効能 | ヒアルロン酸とコラーゲン | ヒアルロン酸 美肌 | |